\u05d2'\u05d9\u05e0\u05e1 PUSH UP \u05e9\u05dc \u05d8\u05dc\u05d9 \u05d5\u05d5\u05d9\u05dc<\/a><\/strong>, \u05e4\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc. \u05dc\u05d1\u05d5\u05e9 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d8\u05d5\u05d7 \u05d5\u05de\u05e9\u05e2\u05de\u05dd. \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05ea \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05e9\u05db\u05d1\u05ea \u05e2\u05d5\u05de\u05e7 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.\u00a0<\/p>\n\u2013 \u05d4\u05ea\u05dc\u05de\u05d3\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05e7\u05d5\u05d5\u05d9 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d1\u05d2\u05d3.<\/p>\n
\u2013 \u05d1\u05d7\u05e8\u05d5 \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d1\u05d2\u05d3 \u2013 \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9 \u05db\u05e1\u05e3 \u05e2\u05dd \u05d1\u05d2\u05d3\u05d9\u05dd \u05db\u05d4\u05d9\u05dd, \u05d6\u05d4\u05d1 \u05e2\u05dd \u05d1\u05d2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>\n
\u2013 \u05e7\u05d7\u05d5 \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u2013 \u05e7\u05d6'\u05d5\u05d0\u05dc \u05d0\u05d5 \u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05dc\u05d9, \u05d9\u05e9 \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05de\u05e6\u05d1.<\/p>\n
\u05d4\u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd<\/h2>\n
\u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d2\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd. \u05d9\u05e9 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d0\u05d4:<\/p>\n
\u2013 \u05ea\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u2013 \u05ea\u05d9\u05e7 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05de\u05e9\u05d3\u05e8\u05d2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4.<\/p>\n
\u2013 \u05e0\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05d2\u05dd \u05db\u05d0\u05df, \u05e2\u05dc\u05d9\u05db\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05e0\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e4\u05e8\u05e9\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.<\/p>\n
\u2013 \u05db\u05d5\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u2013 \u05db\u05d5\u05d1\u05e2 \u05de\u05de\u05e9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05d8\u05d0\u05e6' \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05dc\u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.<\/p>\n
\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05ea<\/h2>\n
\u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05dc\u05d8. \u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05dc\u05db\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d5 \u05d1\u05d4\u05dd.\u00a0<\/p>\n
\u2013 \u05d4\u05e9\u05e7\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d1\u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d2\u05d9\u05d2\u05d9.<\/p>\n
\u2013 \u05d1\u05d3\u05e7\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u2013 \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7\u05d5 \u05de\u05e2\u05de\u05d3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d6\u05de\u05df.<\/p>\n
\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea<\/h2>\n
1. \u05d0\u05d9\u05da \u05d1\u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2 \u05e8\u05e9\u05de\u05d9?<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u2013 \u05d1\u05d7\u05e8\u05d5 \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d0\u05d1\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d2\u05d9\u05de\u05d5\u05e8 \u05de\u05ea\u05d5\u05d7\u05db\u05dd.<\/p>\n
2. \u05d4\u05d0\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9 \u05d6\u05d4\u05d1 \u05e2\u05dd \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9 \u05db\u05e1\u05e3?<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u2013 \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8! \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05df \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d4\u05dd.<\/p>\n
3. \u05d0\u05d9\u05da \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05d0\u05dd \u05d4\u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d7\u05e8\u05ea\u05d9 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d2\u05d3 \u05e9\u05dc\u05d9?<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u2013 \u05e7\u05d7\u05d5 \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05e6\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd, \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d5\u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1. \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd, \u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d8\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05e5 \u05d7\u05d1\u05e8 \u05d8\u05d5\u05d1!<\/p>\n
4. \u05de\u05d4 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05dd \u05d4\u05d1\u05d2\u05d3 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05e8\u05da \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd?<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u2013 \u05d7\u05e4\u05e9\u05d5 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1. \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d9\u05e7\u05e9\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d4\u05d9\u05e4\u05da \u2013 \u05e0\u05e1\u05d5 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05e6\u05e2.<\/p>\n
5. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05db\u05de\u05d4 \u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea?<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u2013 \u05db\u05df, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e9\u05d9\u05de\u05d5 \u05dc\u05d1 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05e1, \u05d4\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05e9\u05d3\u05e8\u05d2 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d1\u05dc\u05d1\u05dc.<\/p>\n
6. \u05d0\u05d9\u05da \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9?<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u2013 \u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5 \u05dc\u05e7\u05d5\u05dc \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05d5\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5 \u05e2\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d8\u05d5\u05d1.<\/p>\n
7. \u05db\u05de\u05d4 \u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05d9?<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u2013 \u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05ea \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4, \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d5 \u05e2\u05dd \u05db\u05de\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d6 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5!<\/p>\n
8. \u05d0\u05d9\u05da \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05d0\u05dd \u05d6\u05d4 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd?<\/p>\n
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9. \u05de\u05d4\u05dd \u05d4\u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d9 \u05d1\u05d0\u05e8\u05d5\u05df?<\/p>\n
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