Blog

רבים לא מודעים לעובדה שישנו קשר חזק בין התזונה שלנו לבין הופעת דלקות בגוף. מהו הקשר ואיך נוכל לרתום את התזונה המודעת להילחם בדלקת?

דלקת היא פעולת נגד של מערכת החיסון כנגד פציעות, כוויות, גירויים מסוימים, אלרגיות, רעילות וזיהומים דוגמת וירוסים, חיידקים ופטריות. למערכת החיסונית שלנו ישנו מנגנון שאמון על ייצור מולקולות דלקת, אשר חיוני למלחמה בזיהומים ובסרטן, ומסייעים לגוף להבדיל בין ידיד לאויב. אולם כאשר הם יוצאים משליטה, הדלקת מתפתחת ומחריפה.

ישנן כמה דרכים להבחין בהתפתחות דלקת: כאב, אודם ונפיחויות דוגמת דלקות מפרקים וגאוט, הפרשות מוגלתיות, בלוטות לימפה נפוחות, ובבדיקות דם ישנו מדד הבודק את רמת הדלקת  בגוף מדד הCRP.

ברגע שהCRP בגוף גבוה הדבר מעיד על הימצאות תהליכים דלקתיים בגוף.

כיום ידוע כי קיים קשר הדוק בין המחלות השכיחות ביותר כגון סכרת, השמנת יתר, התקפי לב, מחלת הגאוט דלקות מפרקים ועוד מחלות, להתפתחות תהליכים דלקתיים בגוף.

איך תזונה קשורה לדלקות?

לתזונה יש משקל לא מבוטל בהתפתחות דלקות ועידוד דלקות אך יש בכוחה גם להילחם בדלקות ולמנוע אותם.

דמיינו מצב בו ישנן שתי מדורות, באחת ישנם עצים בריאים שנחטבו זה הרגע ואילו המדורה השנייה מורכבת מגזעים יבשים וספוגי דלק? המדורה השנייה תידלק במהירות ואילו המדורה הראשונה ככל הנראה לא תצליח להידלק.

הדלקת משולה לאש, לכן כשמה כן היא, היא נדלקת בגוף ועלולה להתפשט. הגוף שלנו הוא במידת מה כמו אותה מדורה, אורח החיים הלא מאוזן מבחינה תזונתית, לאורך זמן, הוא הגורם להחלשת הגוף ("התייבשות העצים") ומהווה קרקע פורה להתפתחות דלקות. וכן תזונה לא מאוזנת בזמן שכבר יש דלקת בגוף היא כמו גם כמו הדלק שנשפך על העצים היבשים ומלבה את הדלקת בגופינו בעוד תזונה מאוזנת תהיה משולה למים שבכוחם "לכבות" את "להבות הדלקת" ולמזער את הנזקים לאברי הגוף השונים הנגרמים ע"י הדלקת.

מזונות מעודדי דלקות

מזונות חומציים- לרוב דלקות ייתפתחו בסביבה חומצית (PH נמוך) ולכן ננסה לשמור ככל הניתן על תזונה בסיסית.

מזונות מעודדי חומציות הם

• סוכרים וקמחים לבנים, סירופ תירס,אלכוהול, קפה, בשר אדום, משקאות קלים ממותקים, ממתיקים מלאכותיים, רטבים תעשייתיים, מזונות מטוגנים, מלח שולחן לבן פשוט, משקאות אנרגיה ועוד.
• מוצרי חלב, בעיקר חלב בקר.
• שומנים
• שומנים מסויימים כגון: שומני טראנס ושמנים בהם ריכוז האומגה 6 הוא גבוה במיוחד, דוגמת שמן קנולה ושמן חמניות, שמן סויה.
• ג'אנקפוד ומזונות מעובדים

אלרגיה למזונות- אי-סבילות לגלוטן לדוגמה עלולה לגרום לתגובה דלקתית מצריכת מזונות המכילים גלוטן כגון קמח לבן, קמח מלא, כוסמין שיפון ועוד בעוד ישנם כאלו הרגישים למשפחת הסולניים כגון: חצילים, עגבניות ופלפלים.

לסיכום

למזונות יש את היכולת לעודד תהליכים דלקתיים ואף לגרום להם אך מאידך לתזונה נכונה ומותאמת יש את הכוח לטפל בדלקת ואף למנוע אותה. מומלץ להכניס מזונות ותוספים בסיסיים, אנטיאוקסידנטים ומדכאי דלקת לתזונה ובכך לעזור לגופינו להילחם בתהליכים דלקתיים בגוף.

בריאות היא דבר חמקמק ודי אם נגיד שרגע אחד אנחנו בריאים ורצים חמישה קילומטר ורגע אחרי אנחנו שוכבים בבית עם 39 מעלות חום ושפעת קשה. על כן אי אפשר לדבר על בריאות במאמר אחד ויש להקדיש לה ספר שלם ולא סתם הרופאים לומדים כל כך הרבה שנים את תחום הרפואה ולמעשה הם אף פעם לא מפסיקים ללמוד וזאת בגלל שכל הזמן מתפרסמים מחקרים חדשים אשר מוצאים תרופות חדשות או דרכי טיפול חדשים יותר הכוללות לקיחת ויטמינים. מה שכן ברור היום הוא שלתזונה שלנו יש השפעה גדולה על הבריאות שלנו ועל כן כל אדם צריך לאכול נכון ובריא. העניין הוא שרק מן האוכל שאנו אוכלים קשה מאוד להיות בריאים ועל כן כדאי לדעת כי אפשר לקחת תוספי תזונה ופרוביוטיקה אשר יסייעו לנו להשלים את אבות המזון ולדאוג כי התזונה שלנו תהיה בריאה וטובה.

האם תוספי תזונה המבוססים על תרופות סבתא הם באמת הפתרון הטוב ביותר?

אי אפשר להתעלם מכך כי לכל משפחה יש את המיתוס שלה כיצד לאכול ופעמים רבות הסבתות אומרות לנכדים ולילדים תאכלו את זה זה יעזור לכם או אל תאכלו את המאכל הזה הוא יזיק לכם. העניין הוא שאתם צריכים להבין כי הרבה פעמים אין מאחורי האמירות הללו הרבה ועל כן כדאי לכם לשקול ולפנות אל מומחה כמו רופא בכדי להחליט איזה תוספים לקחת ולא לקחת דווקא תוספים המבוססים על תרופות סבתא אלא תוספים אשר מבוססים על מחקרים אשר מראים כי יש בהם ערך גדול לגוף שלנו. אין תחליף למחקר מדעי וזה נכון גם כאשר אנחנו מדברים על תוספי תזונה.

האם העלות של תוספי תזונה היא גבוהה?

כאשר אנשים חושבים על תוספי תזונה ואין זה משנה אם אנחנו מדברים על תוספים של תרופות סבתא או על תוספים רגילים הם ישר חושבים כי העלות שלהם היא מאוד גבוהה. אם כן אתם צריכים להבין כי זוהי טעות חמורה ועליכם לקחת בחשבון כי העלות של תוספי תזונה היא לא גבוהה באופן יחסי ולא צריכה להטריד אתכם.

קינג צ'ארלס הינם כלבים שיש להקפיד על כמויות המזון שניתנות להם וזאת על מנת לשמור על מצבם הבריאותי. כמו כן יש לציין שלכלבים אלו ניתן להעניק מידי פעם מנות אוכל ביתיות אך מומלץ לרוב להאכיל אותם באוכל ייעודי. כמו כן יש להישמר מפני כל המאכלים המזיקים לכלבים הידועים.

האכלת גורי קינג צ'ארלס עד לגיל שישה חודשים

יש להאכיל את גורי הקינג צ'ארלס במזון ייעודי לגורים ולהאכילם פעמיים ביום. בהתחלה בכל ארוחה נעניק לכלבים כשליש כוס של מזון ולאט לאט ניתן לעלות עד לחצי כוס למנה. כמו כן כמות המזון יכולה להשתנות מגודל הגורים ומשקלם.

מזון ייעודי לכלבים לכלבי קינג צ'ארלס

את כלבי הקינג צ'ארלס יש להאכיל פעם או פעמיים ביום וזאת בהתאם להרגלי האכילה שלהם. המנה המומלצת לרוב לכלבים לו הינה כחצי כוס במידה ומדובר בפעמיים ביום וכוס מזון מלאה באם מדובר בפעם אחת. יש לציין שככל שהאוכל הינו איכותי יותר ונספג בצורה יותר טובה בגוף הכלב כך תוכלו לראות שהצואה הינה קטנה יותר. יש לבצע את ההתאמות בכמות המזון בהתאם ובמידה והנכם רואים שכמות הצואה גדולה ומתקרבת לגודל המזון שהכלב מקבל, יש לחשוב ולבדוק את נושא החלפת המזון של הכלב עד למציאת המזון המתאים לו ביותר.

למידע  נוסף וטיפים מיוחדים היכנסו לאתר https://www.kingcharles.co.il/.

בישול ארוחות ביתיות לכלבי קינג צ'ארלס

כלבי קינג צ'ארלס בשונה מכלבים אחרים מתאימים לקבלת אוכל ביתי איכותי. כלבים אלו יכולים ליהנות במידה רבה ממאכלי פירות וכמובן ככל הכלבים ממאכלי בשר. כאשר מאכילים באוכל ביתי חשוב להקפיד על שילוב של אוכל רטוב ויבש וכמובן להימנע ממתן בצל, שוקולד ומאכלים חריפים לכלב. יש לציין שארוחות ביתיות הינן גולת הכותרת מבחינת כלבי קינג צ'ארלס ומומלץ להעניק להם מאכלים מיוחדים אלו מפעם לפעם על מנת לשמח אותם.

הרגלי שתייה

כלבי קינג צ'ארלס ידועים בשתייה מרובה של מים. יש לתת להם מים כמה פעמים ביום וזאת בהתאם להרגלי השתייה ובבקשות שלהם. כמו כן כאשר מדובר בגורים יש להקפיד על הענקת המים בתדירות גבוהה.

כל אחת מיודעת כי ההיריון היא אולי התקופה הכי מרגשת בחיים. פתאום גדל לנו תינוק נפלא בבטן ואנו מעניקות לו חיים ועל כן זהו השלב אולי הכי מרגש בחיים. אך אנחנו חייבוים גם לציין כי תקופת ההיריון היא תקופה בה יש אחריות אדירה וזאת גם כן בגלל הסיבה שגדל לנו תינוק בבטן. פתאום אנחנו לא אחראיות רק על עצמנו אלא גם על בן אדם וכל מה שאנחנו עושות משפיע עליו. על כן אנחנו צריכות לחשוב על אורח החיים שלנו ולהתאים אותו לתקופת ההיריון, קראו מידע חשוב בנושא באתר אמא4אמא. אנחנו צריכות לישון כמו שצריך, להתאמן כמו שצריך, לא להיות בלחץ, לא לריב עם בן הזוג והכי חשוב לאכול כמו שצריך. האוכל שאנו אוכלות משפיע מאוד עלינו וגם על התינוק ועל כן יש כאן משמעות אדירה לכל מה שאנחנו מכניסות לפה.

מדוע כדאי לשקול להתייעץ עם דיאטנית או תזנואית בנוגע לתפריט?

עליכם להבין כי רוב הנשים (וכמובן גם הגברים) אינם מומחים לתזונה ובטח שלא לתזונה בזמן היריון. כך יוצא כי פעמים רבות זוגות קובעים תפריט אשר אינו מותאם להיריון ואשר יש עמו בעיות רבות אשר יכולות לפגוע גם באם וחשוב מכך גם בתינוק. על רקע זה אנחנו חייבים לציין כי הצעד החכם ביותר לכל אם הריונית הוא לפנות אל דיאטנית או תזונאית ולברר עמן מה כדאי לאכול ומה לא כדאי לאכול (קראי כאן). ברגע שתעשו זאת ותתאימו תפריט המותאם גם להיריון אך גם להעדפות שלכן מצבכן יהיה הרבה יותר טוב ומצבו של התינוק יהיה הרבה יותר טוב ואתן תדעו כי נתתן לו את התנאים הטובים ביותר לגדול בבטן.

האם יש הבדל בין תפריט בהיריון ובין תפריט לאישה שלא בהיריון?

עליכן לקחת בחשבון כי גם אישה וגם באיזה בהיריון צריכים לאכול בריא. אך עליכן גם לקחת בחשבון כי בהיריון אנחנו לא יכולות להכניס כל דבר לפה מכיוון שהוא יכול לסכן את העובר. לכן דגים טריים לדוגמא זה משהו שמאוד לא מומלץ לאישה הריונית וזוהי סיבה נוספת מדוע כל כך כדאי לפנות אל תזונאית.