קטגוריה: תזונה ובריאות

  • מהו החוט המקשר בין מזון אורגני לטבעוני?

    מהו החוט המקשר בין מזון אורגני לטבעוני?

    מהו החוט המקשר בין מזון אורגני לטבעוני?

    עבור אוכלוסיית הטבעונים הנמנעת מצריכה של מוצרי בשר וחלב, מהווה המזון האורגני מצרך משמעותי בתפריט שלהם מידי יום. מהו בעצם הקשר בין המזון האורגני לזה הטבעוני?

    מהו בעצם מזון אורגני?

    המזון האורגני מיוצר במסגרת חקלאות אורגנית אשר מוסדרת ומוגדרת בכל מדינה באופן שונה. בישראל, נושא הגידולים האורגניים מעוגן בחוק להסדרת תוצרת אורגנית מ-2005 ובתקנות להסדרת תוצרת אורגנית מ-2008.

    במסגרת זו נכללים  אילו חומרים מותרים ואילו אסורים לשימוש בתהליך ייצור המזון בהתייחסות לחומרי חיטוי, דישון, הדברת מזיקים ועוד. הדבר תקף גם לגבי הזנת בעלי החיים שמהם אנו מפיקים מוצרי מזון רבים, מוצרי לבוש והנעלה, מוצרי קוסמטיקה וכדומה.

    ההגבלות בנוגע לשימוש בחומרים ושיטות גידול מסוימות, מונעות את  שיטות החקלאות המתועשות והמודרניות, כשהשאיפה היא לאפשר למי שמעוניין, ליהנות ממזון טבעי ובריא יותר, שאותו גידלו ללא שימוש בחומרים חיצוניים.

    מה חשוב לטבעונים מעבר להימנעות מצריכת מוצרי חלב ובשר?

    אנשים אשר בחרו באורח חיים טבעוני, הם אנשים הנמנעים לחלוטין מצריכה של מוצרי חלב ובשר, ועושים זאת ברוב המקרים ממקום של רצון לקדם אג'נדה ברורה שבה חשוב להימנע מכל סוג של התאכזרות וניצול כלפי בעלי החיים השונים בתעשיית המזון, כמו גם בתעשיות אחרות.

    מעבר לנימוק המוסרי וההומני השואף לא לפגוע בבעלי חיים, אוכלוסיית הטבעונים בארץ ובעולם רואה עצמה כזו הרוצה לקדם, בין היתר, גם פעילות בריאותית ואקולוגית לשמירה על כדור הארץ ועל כל החיים בו. . פעילויות אלו, באופן טבעי, מוצאות מכנה משותף רחב עם תעשיית הגידולים האורגניים – תעשייה השואפת לגדל גידולים חקלאיים בדרך הטבע, ובכך להביא לצמצום רב בכל הקשור לפגיעה אקולוגית בטבע ולהזנה של האוכלוסייה במזון בריא יותר.

    היכן מתבטא המזון האורגני בחיי טבעונים?

    שאיפתה של אוכלוסיית הטבעונים היא ליהנות ממזון שמקורו מבוסס על תוצרת חקלאית רחבה. משום שהאידיאולוגיה הטבעונית מסתמכת על מוצרים שגדלים באופן טבעי בלבד היא קשורה ישירות לסגנון הגידול האורגני הדוגל באותה אידיאולוגיה המקדשת את אורח החיים הבריא,  שכן  מזון אורגני הוא טבעי, והוא אינו מכיל כימיקלים וחומרי הדברה ודישון שונים אשר פוגמים באיכותו של המזון.

    ניתן כמובן למצוא מתכונים טבעוניים רבים ברחבי הרשת המבוססים על ירקות ופירות, אשר גדלו במסגרתה של החקלאות האורגנית. כמו כן טבעוניים רבים מגדלים את תוצרת המזון שלהם בעצמם בין אם אלו גידולים בגינת הבית הפרטים או אף גידולם של צמחי תבלין ומרפא הניתן לגדלם אף במרפסת, ובכך הופכים את מזונם לזמין יותר.

    חזון עתידי

    רצונם של טבעונים בצריכה של מזון אורגני היא להביא לשיתופי פעולה בין אוכלוסייה זו לבין חקלאים ורשתות השיווק הפעלות בתחום זה. חלק מהפעילות כוללת את הפצת האידיאולוגיה האקולוגית שממנה הם מונעים ובכך לגרום  למציאת תחליפים טבעיים יותר במסגרת הגידולים השונים  וצמצום את הצריכה בחומרי תעשייה השונים.

  • פתרון לבעיה הנפשית: מה ההבדל בין בולמיה לאנורקסיה?

    פתרון לבעיה הנפשית: מה ההבדל בין בולמיה לאנורקסיה?

    ההבדל בין בולמיה לאנורקסיה

    לא פעם אנחנו שומעים בחדשות, מונחים כמו בולמיה ואנורקסיה, כשמדברים על הפרעות אכילה. מה ההבדל ביניהם ואיך מתמודדים איתן?

    הפרעות אכילה

    לא מעט צעירים וכן מבוגרים מוציאים את עצמם מתמודדים עם הפרעות אכילה שונות. אלה מחייבות אותן לעבור טיפולים שונים על מנת להתמודד עם המצב. בין היתר, עם טיפול CBT הם יכולים למצוא כלים כיצד להתמודד עם ההפרעות, טיפולים פסיכולוגיים אחרים, וכן טיפולים הרבה יותר קיצוניים, כמו למשל כאלה שכוללים שימוש בתרופות מסוג כזה או אחר.

    טיפול נפשי הוא דרך להבין את מקור הבעיה, ממה היא נובעת וכיצד אפשר לגשת אליה בשביל להתמודד איתה. לשם כך, צריך להבין את הבסיס שלה. מכאן חשוב גם לדעת את ההבדלים שבין בולמיה לאנורקסיה.

    מה ההבדלים בין בולמיה לאנורקסיה ואיך טיפול נפשי יכול לעזור?

    כאמור, בולמיה ואנורקסיה הן הפרעות אכילה קיצוניות. בעוד שבולמיה מתאפיינת בהרגלי אכילה קיצוניים והקאות במטרה להוציא את כל האוכל שצרכנו מהגוף, הרי שאנורקסיה היא הפרעת אכילה שמאופיינת במטרה לעשות דיאטה רזון קיצונית, כאשר כל העיסוק נע סביב המשקל והרצון לשלוט בו.

    שתי הפרעות אלו, ובעיקר הפרעת אכילה בדמות אנורקסיה היא עניין שמוכר בקרב נערות צעירות אשר חרדות למשקל שלהן ורוצות להפחית ממנו כמה שיותר, אפילו שהן נמצאות במשקל הנכון. לרוב, העניין נובע מדימוי עצמי נמוך ומכך שהן אינן מרגישות שלמות עם עצמן.

    צריך להדגיש, שתי ההפרעות מסוכנות ואפשר למות מהן, אך גם אפשר להתגבר עליהן. חשוב גם להדגיש, מדובר בהפרעות אכילה שגורמות נזק משמעותי לא רק למי שמתמודד איתן אלא גם לבני המשפחה שצריכים לעזור להם להתמודד עם המצב.

    כאמור, טיפול נפשי, כולל CBT, יכול לעזור וברגע שבן או בת משפחה מתמודדים עם אחת ההפרעות, אזי שצריך לפנות אל גורם מקצועי, גורם מוסמך, בשביל לטפל בבעיה כמה שיותר מהר, הן בשביל שהוא יוכל ללמוד עד כמה המצב קשה, יספק טיפול מתאים וידריך את בני המשפחה כיצד לפעול.

  • פיצה משפחתית: סיפור על טעם טוב, נוחות ואיכות

    פיצה משפחתית: סיפור על טעם טוב, נוחות ואיכות

    פיצה משפחתית היא המאכל האהוב והמועדף על משפחות רבות בישראל, כבר במשך שנים. יצרני פיצות מעבירים את המתכונים שלהם מדור לדור ופותחים סניפים בכל הארץ, כדי להציע פתרונות לקהל לקוחות נאמן ואוהד שמחפש את הטעמים שהוא אוהב. 

    המשימה העיקרית של בעלי פיצריות היא להגיש פיצה משפחתית בסגנון אותנטי, עם רכיבים טריים, ודגש גדול על איכות. כך שלא משנה היכן אתם גרים, רוב הסיכויים הם שבסביבה הקרובה אליכם, או אפילו מעבר לפינה בשכונה שלכם, תוכלו ליהנות מפיצה טעימה, עם כל התוספות שאתם אוהבים.

    המרכיבים הטריים ביותר

    ההשפעה האיטלקית המקורית הניבה מאכלים איטלקיים טריים ואמיתיים למשפחות בכל רחבי הארץ. יצרני פיצות גאים בשימוש במרכיבים הטריים ובמתכונים שהכי קרובים למתכונים אותנטיים של פיצה משפחתית, ומציעים תפריטים ממש כמו באיטליה. 

    המרכיבים הטריים הפשוטים, בשילוב עם תוספות ומנות צדדיות טעימות ואיכותיות, יצרו האהדה הציבורית החזקה למעדן האיטלקי המושלם.

    פיצה משפחתית מציעה מגוון אפשרויות לארוחה מפנקת עם ניחוח איטלקי

    לא משנה אם אתם מחפשים פיצה משפחתית בטעם איטלקי מושלם או דווקא בסגנון אמריקאי, החיפוש שלכם מסתיים כשאתם מוצאים את הפיצרייה שמציעה את הטעמים הכי קרובים לסגנון ולהעדפות שלכם. 

    אתם יכולים לצאת לאכול פיצה במסעדה האהובה עליכם, להזמין משלוחי פיצה, להכין בבית פיצה לארוחת הערב או לארוחת הצהריים, ולבדוק באתרי פיצריות אילו טעמים חדשים מוצעים, כי התפריטים מתעדכנים ומתחדשים בתדירות גבוהה. 

    טעם מעולה שלא יימאס ממנו אף פעם

    המטרה של בעלי פיצריות היא לספק לכם את האוכל האיטלקי הטוב ביותר עם כל הנוחות של מסעדת פיצה שכונתית. אתם יכולים להתחיל עם יין טוב או ליטר בירה ולהתפנק על פיצה משפחתית, שלא יימאס לכם ממנה גם בעוד שנים.

    פיצרייה שכונתית היא מקום נהדר לבילוי משפחתי. אתם יכולים להגיע עם הילדים, לאכול, לשחק, להגיד שלום לשכנים, וכמובן לחלוק פיצה משפחתית חמה, מזינה וטעימה. יש הורים, למשל, שאוספים את ילדיהם מבית הספר ועוצרים בפיצה השכונתית, כדי ליהנות מארוחה איכותית, ולבלות עם חברים. 

    מלבד הפיצה הטעימה, פיצרייה שכונתית היא מקום תוסס (בסדר, לפעמים תוסס מדי), שיכול בקלות להפוך לבית השני שלכם.

    פיצריות חדשות נפתחות כמעט כל יום בהתאם לביקוש

    בעלי פיצריות מתאימים את התפריטים שלהם לדרישות הלקוחות ומציעים סוגים שונים של בצקים, מגוון עשיר של תוספות, וגדלים של פיצות בהתאמה למשפחות קטנות או גדולות, או אפילו לאנשים שאוהבים לאכול פיצה משפחתית שלמה בעצמם.

    רק בשנה האחרונה, ניתן לראות תפריטים חדשים של פיצריות, עם המצאות של תוספות שלעולם לא הייתם מעלים על דעתכם שאי פעם תמצאו בפיצה שלכם. זוהי התשובה של הפיצריות המובילות לביקוש קהל הצרכנים, שמבקש יותר פחמימות ויותר גבינות, כדי להתרגש יותר. ולמה לא, בעצם?

  • כל הזמן מטפטף לכם נזלת מהאף? כמה פתרונות

    כל הזמן מטפטף לכם נזלת מהאף? כמה פתרונות

    החורף הגיע ורבים חשים בטפטוף האין סופי של הנזלת מהאף. זה לא נעים אך גם לא סוף העולם ויש לכך כמה פתרונות שבעזרתם הנזלת תיעצר תוך זמן קצר.

    הדבר קורה לאנשים רבים בכל חורף, נזלת שקופה שהיא הפשוטה ואילו נזלת צהובה או ירוקה המעידה על בעיה חמורה יותר המצריכה טיפול תרופתי.

    נזלת שקופה

    כאשר מדובר בנזלת שקופה התופעה היא אלרגית עקב הרחת פריחה בזמן עונות המעבר, קיומו של אבק וסיבות נוספות. או לחילופין סיבה ויראלית ולכן הפתרונות הקלים לכך הם שימוש בתרסיסי אף אשר עוצרים את הנזילה בדרך כלל תוך יום או יומיים (עוד על טיפול בנזלת שקופה בקישור). קיימים כמה סוגי תרסיסים כמו לדוגמה בריח מנטול או ללא ריח כלל. לאחר השימוש בתרסיס מערות האף הן פתוחות יותר וקל הרבה יותר לנשום. לאורך השעות הראשונות חשים כל הזמן שיפור עד שהנזלת נפסקת.

    אפשר גם להריח מי מלח אשר מציבים בקדמת הנחיריים או במקרים קיצוניים להשתמש גם בכדורים נגד הגודש באף.

    דרך נוספת לייבש את הנזלת היא שימוש בתוספי תזונה ייעודיים המופקים מצמחים שונים והשילוב שלהם עוצר את קיומה של הנזלת השקופה.

    נזלת צהובה או ירוקה

    השינוי בצבע הנזלת מעיד על קיומם של חיידקים ולכן הרופא ימליץ על טיפול אנטיביוטי אשר יתמודד עם החיידקים ויכניע אותם. עקב נזלת זו, המחלה יכולה להתפתח גם לסינוסיטיס או לברונכיט ולכן יש לטפל בה בזמן.

    תזונה כאשר יש נזלת

    מאכלים או שתייה חמה תמיד מסייעים כאשר יש נזלת לאור האדים החודרים לאף והמשקאות החמים אשר מחממים את הבטן. לכן מומלץ לשתות תה חם, מרק חם ולאכול בנפרד דבש, למידע נוסף.

    נזלת אצל ילדים קטנים

    כאשר מדובר בילדים קטנים כדאי להימנע מלתת להם מאכלים אשר גורמים לליחה, דבר שיכביד עליהם מאד.

    כאשר התינוקות הולכים לישון מומלץ להגביה מעט את הכרית ולטפטף עליה כמה טיפות של שמן אקליפטוס כדי להקל עליהם לנשום ולהניח בחדר צלוחית ובה בצל טרי פרוס אשר סוחף אליו את הלחות הקיימת בחדר.

  • מסעדות – מזון מהיר – האם זה בריא

    מסעדות – מזון מהיר – האם זה בריא

    תרבות החיים של אזרחים רבים בישראל היא לא תרבות נכונה. לפחות בכל מה שקשור לתרבות המזון. אנחנו מוצאים את עצמנו עסוקים מידי מכדי לפנות זמן, מחשבה ואפילו רצון להשקיע בהכנה של ארוחות מזינות ובריאות. רבים מאתנו מתבססים על ארוחות הנערכות במסעדות, נקנות בדוכנים מהירים המציעים אוכל מהיר ובקיצור, ניזונים מהרבה מאוד ג'אנק פוד.

    ברור כי זה לא מומלץ ולא טוב ולא בריא לאף אחד. כאן נשאלת השאלה האם זה כך באופן גורף? האם כל האוכל הנמכר במסעדות הוא אוכל זבל? אין אפשרות למצוא מזון מהיר שהוא גם בריא? אז כאן כדאי לבחון את האפשרויות הקיימות.

    > בדקו רשימת מסעדות במודיעין בלינק הזה ששווה לאכול בהן!

    אוכל בריא במסעדה – יש דבר כזה!

    כל מסעדה שמכבדת את עצמה מכינה מגוון גדול של מאכלים. לצד השניצל נוטף השומן יהיו גם סטייקים שהם נעשים בצורה בריאה. יהיו פרגיות ויהיה אפיל שווארמה שלא ממש בטוח שהוא לא טוב לבריאות. מבר לכך בכל מסעדה יש גם סלטים חיים לצד הפחמימות הריקות והמשמינות. ברור כי אפשר ללכת עלא ארוחה של עוף או בשר רזה לצד סלט עשיר וכך ליהנות למעשה מארוחה בריאה.

    קינוח בריא

    קינוחים לא חייבים להיות עשויים על בסיס שמנת, קצפת, סוכרים ועוד שלל חומרם מזיקים. יש גם פירות עסיסיים וטריים אשר אותם אפשר לבחור מתוך ההיצע וכך ליהנות גם מקינוח מרענן שיתרום לבריאות.

    ברור שהכול תלוי במודעות. חשוב מאוד ללמוד מעט על מוצרי המזון השונים, על מה הם מכילים, מה התרומה שלהם לבריאות ומה הם מועילים לנו. כך הבחירה תיעשה יותר חכמה וגם יותר בריאה עבורנו.

    מה שותים?

    לשתייה שאנחנו שותים יש גם כן תרומה משמעותית לבריאות שלנו. אנחנו יכולים לבחור משקאות מתוקים, מיצים עתירי סוכר, קולה וכל המשקאות ההרסניים שאין ביניהם לבין בריאות כלום.

    אנחנו יכולים אבל להעדיף את מיצי הפירות הטריים, את הסודה הקרה והמרעננת או אפילו מים צלולים. המשקאות הללו יועילו לנו ויתרמו לנו מהבחינה הבריאותית ואנחנו רק נרוויח מהם.

    אז כמו שאמרנו, קצת מודעות.

    עם מודעות נוכל לגלות כי יש בהחלט מזון מהיר במסעדות שהוא גם בריא!

    אולי יעניין אתכם גם: https://modiinet.co.il/business/?cat=97

  • מה ההבדל בין ריפלוקס וצרבת

    מה ההבדל בין ריפלוקס וצרבת

    לאחר יום ארוך בעבודה שלא הצלחתם להכניס כלום לפה בגלל ישיבות ועומס במשרד, הגעתם הביתה מורעבים והכנתם לעצמכם ארוחה עשירה ומפנקת כפיצוי תזונתי אך גם רגשי. כמה דקות לאחר הארוחה התחלתם לחוש לא טוב, מעין לחץ שורף בגרון והרגשה שהאוכל "עומד לכם בגרון".

    הסיבה לכך היא ככל הנראה בגלל העומס שנוצר על הקיבה בגלל האוכל, לאחר שעות רבות ללא תזונה נאותה הקיבה כמו מאותת על כך, והכמות הגדולה של האוכל שאכלתם בבת אחת מקשה על פעולת העיכול הטבעית. כדאי לדעת כי התחושה הלא נעימה היא ככל הנראה צרבת לא נעימה, שיכולה לחלוף בקלות באופן טבעי לאחר פרק זמן קצר או באמצעות טיפול תרופתי.

    מתי עלולה להתפתח צרבת

    צרבת מתפתחת כתוצאה מחומציות של הקיבה שמגיעה אל הוושט, ואותה חומציות מעניקה תחושה של שריפה לא נעימה והרגשת לחץ על אזור הגרון והחזה. הסיבות למעבר מיצי קיבה אל הוושט הן רבות, כאשר הסיבה הנפוצה ביותר היא כתוצאה מהשמנה או היריון.

    משקל עודף יוצר לחץ עודף על כל מערכות הגוף, ובעיקר על חלל הבטן שבו מצויות מערכות כמו הקיבה והסרעפת. כאשר מיצי הקיבה מגיעים אל הוושט זה נגרם כתוצאה מבעיה בשריר הטבעתי שקיים בוושט, שתפקידו של שריר זה הוא לייצר מחסום בין חומציות הקיבה לוושט. היריון ומשקל עודף עלולים להרפות את חוזקו של שריר זה, וכך נגרמת תחושת הצרבת.

    נוסף לצרבת, קיימת בעיה שכיחה נוספת המתרחשת כתוצאה ממעבר של מיצי קיבה אל הוושט. בעיה זו נקראת ריפלוקס.

    מהו ריפלוקס וכיצד הוא שונה מצרבת

    ריפלוקס מתרחש לרוב לאחר ארוחה, כאשר ההרגשה היא של שאריות מזון שעולים חזרה אל הגרון והרגשה של שריפה ולחץ באזור בית החזה והגרון. ההבדל בין ריפלוקס וצרבת הוא בהגדרה של כל אחד מן התופעות האלו.

    למעשה ריפלוקס היא הפעולה שמתרחשת כאשר חומציות הקיבה מגיעה אל הוושט, ואילו הצרבת היא הסימפטום שנגרם כתוצאה מאותו ריפלוקס – שאז ההרגשה היא של כאב או שריפה בבית החזה ולעיתים גם בגרון.

  • תזונה למניעת אבנים בכליות

    תזונה למניעת אבנים בכליות

    עודף אוקסלאטים בדרכי השתן הינו גורם עיקרי המשפיע על היווצרות אבנים בכליות.

    אבנים בכליות גורמות לכאב עז בדרכי השתן ועלולות להוביל אפילו למוות!

    לכן, יש להיזהר מאוד במה שאוכלים ומכניסים לגוף, במיוחד אלו שנבדקו ונמצאו אצלם רמות גבוהות של אוקסלאטים.

    תזונה נכונה תעזור לכם להפחית את הסיכויים להיווצרות אבנים בכליות ותשמור על רמה מאוזנת של אוקסלאטים. מידע נוסף בנושא זה ניתן למצוא באתר https://nk-urology.com/.

     

    אילו מאכלים עלולים להיות מסוכנים?

    מבחינת פירות וירקות, יש לשמור על מינון נכון באכילת: תרד, סלק, פטרוזיליה, במיה, ענבים, פירות יער, שזיפים תאנים ועוד…

    דברי מאכל אחרים עלולים להיות מסוכנים וביניהם נמנים: שקדים, בוטנים, אגוזים, קשיו, שוקולד, קקאו, סויה וכדומה…

    אין הכוונה להפסיק לאכול לחלוטין את המאכלים הללו, אלא לשמור על מינון נכון ולא להגזים בצריכתם. אנשים אשר אובחנו כבר כבעלי רמת אוקסלאטים עודפת, עדיף שימנעו מאכילת המאכלים הללו כליל או שיאכלו מהם מעט מאוד.

     

    מה יעזור להימנע מלקבל אבני כליה?

    כמובן, שצריכה לא מוגזמת של המאכלים המכילים רמות גבוהות יותר של אוקסלאטים, תהיה הגורם המשפיע החשוב ביותר עבורכם בכדי להימנע מאבני כליה.

    עם זאת, צריכה לא מרובה של חלבון, בין אם מדובר בבשר או באבקות חלבון, תועיל גם כן בהפחתת הסיכויים לקבל אבנים בכליות.

    בנוסף, צריכה נכונה של מוצרי מזון איכותיים, המכילים מגנזיום וסידן ושילוב של כל האכילה בשתייה מרובה של מים, שתייצר כמות שתן נכבדת ביום, ישפרו מאוד את הסיכויים שלכם להישאר בריאים ולא לחשוש.

     

    חומרים שונים שאתם לא רוצים בגוף

    נכון שלא מדובר כאן על מאכלים או שתייה מהם אנו ניזונים, אך כן חשוב להכיר שצריכת חומרים שונים עלולה לפגוע בגופכם ולהשפיע ישירות על חריגה ברמת האוקסלאטים, מה שיביא לאבנים בכליות.

    צריכת אנטיביוטיקות למיניהן לדוגמא, עלולות להתפרק בגוף ולהפעיל את אחת מתופעות הלוואי השונות שתגרום לאבני כליה.

    דוגמא נוספת היא, צריכה של חומרים המונעים קפיאה ונוזלים כהליים מסוכנים, העלולים לפגוע לכם בתפקודי הכבד או בדרכי העיכול הנוצרים מעלייה ברמת האוקסלאטים שכן, עלולה לגרום לאבנים בכליות.

  • למה אחרי ארוחה בא לנו קפה?

    למה אחרי ארוחה בא לנו קפה?

     עגלת קפה לאירועים

    כולנו מכירים את ההרגשה של אחרי ארוחה גדולה. אחרי שאנו מסיימים לאכול ארוחה עשירה – אנו מרגישים תכף ומיד את הבטן מתנפחת: המכנסיים שהיו משולמות לפני האכילה – כבר אינן מונחות בנוח על המותניים: העייפות מתחילה לחלחל אל הגו: וכול מה שאנו רוצים לעשות – זה ללכת לשכב במקום נוח שיכיל אותנו ואת הבטן הענקית שלנו!

    במקרים כאלה ובעיקר בעת אירועים חברתיים, הדבר ההגיוני שיש לעשות (ושרבים פונים איליו) הוא קפה. אותו קפה עשוי פולים שנקלו ונטחנו וכעת הם מעוררים אותנו ומקנים לנו מעין דחיפה שעוזרת להתרענן מהעייפות. 

    אבל מדוע אחרי הארוחה בא לנו קפה?

    בתחילה חשוב לדעת כי צורך בקפה ובמשהו מתוק לאחר הארוחה, מוכר וידוע והוא טבעי, שכן כעת הגוף הכבד שצרך מזון עד ללא היקר – זקוק למשקה שיעזור לעורר את מערכת העיכול ואת הגוף. לכן צריכה של קפה אשר עשוי פולי קפה מרעננים – היא ברורה. 

    מלבד זאת, הצורך בקינוח – גם הוא הופך ברור, זאת משום שהמתיקות שיש בקינוח (מתיקות שמצויה בשלל קינוחים כמו גלידה, עוגה, ממתק, שוקולד וכדומה) המורכבת מסוכר – תעורר את הגוף ותוריד את תחושת הכבדות והעייפות של אחרי הארוחה. הפולים המצויים במשקה החם, מלאי קפאין הלוא הוא: חומר מעורר שמיוצר בטבע. לכן קפה ועוגה לאחר ארוחה נחשבים דרך מושלמת לסיים את הסיפור. 

    מתי כדאי לשכור עגלת קפה?

    אם אתם מארגנים אירוע קטן או גדול: כנס או מסיבה: אירוע משפחתי או חגיגה לעובדים – אם בר קפה אינו בנמצא חשוב כי תשכרו עגלת קפה לאירועים. עגלות כאלה מספקות את כל מה שצריך על מנת להכין משקאות חמים טריים, בעוד שאפשר להפעיל אותן לבד או באמצעות בריסטה מקצועי. אל עגלת הקפה, מומלץ לצרף גם עוגה או מאפים על מנת לספק את כול מה שדרוש עבור אירוע מושלם. 

    אז זה הזמן לתכנן ארוחות, ימי הולדת, כנסים ואירועים עם דוכני אוכל ועגלות גלידה, עמדות שיקיים ומכונות קפה מקצועיות המיועדות עבור אירועים. 

  • תזונה נכונה: למה תזונה טבעונית נחשבת כבריאה?

    תזונה נכונה: למה תזונה טבעונית נחשבת כבריאה?

    תזונה נכונה

    כמה פעמים שמעתם שתזונה טבעונית היא תזונה בריאה? ובכן, זו לא טעות. במאמר זה נסביר לכם מדוע זה כך.

    לאכול נכון

    יותר ויותר אנשים בוחרים לעבור מתזונה רגילה, כזו שכוללת את כל מרכיבי המזון, כל סוגי המזון, לתזונה שכוללת אך ורק אוכל טבעוני. חלקם עושים את זה מתוך אידיאולוגיה, אחרים עושים את זה מתוך כוונה להקפיד על שימוש של מרכיבים בתזונה נכונה. יהיו שיטענו, שאין זה הגיוני שתזונה טבעונית היא בהכרח בריאה יותר, הרי ברגע שלא אוכלים ביצים, ברגע של אוכלים בשר, דגים, אז חסרים מרכיבים שונים, למשל, חלבונים, ברזל, סידן, אומגה 3 ועוד. זה נכון שצריך לחפש כיצד להשלים את המחסור באותם מרכיבים, אך אין זה אומר שצריכת התזונה היא פחות בריאה, להיפך, במובנים רבים, תזונה טבעונית נחשבת להרבה יותר בריאה מתזונה רגילה.

    בחלק הבא של המאמר נציג כמה הסברים לכך, אך תחילה נציין, שכל המרכיבים שציינו, אשר כביכול יש מחסור בהם, אפשר למצוא להם תחליפים, בין אם זה דרך מרכיבי מזון טבעוניים ובין אם זה דרך תוספים חיצוניים. פשוט צריך לדעת כיצד ואיך לצרוך אותם.

    מדוע תזונה טבעונית נחשבת לתזונה בריאה?

    ראשית, מעצם זה שמדובר בתזונה שמגיעה מן הטבע ולא ממקורות אחרים, כבר הופכת אותה ליותר בריאה. כל מה שאנחנו אוכלים מגיע מהאדמה, מגידולים, לא מדובר בצריכת חיות או דברים שקשורים לחיות, אשר עוברים תהליך הנדוס שונים, במקרים רבים אנחנו יודעים על הזרקה של חומרים לא בריאים אל גוף החיה בשביל לאפשר לבני אדם לאכול את המזון שמיוצר ממנה, ועוד.

    שנית, בשרים מכילים הרבה פעמים שומן שאיננו בריא לגוף. נכון שאם צורכים אותו באופן מידתי הוא לא בהכרח פוגע, אך לאורך זמן תיתכן פגיעה, לכן גם ההמלצה היא להימנע מצריכת יתר של בשן ובפרט בשר שמן. זה נכון גם לגבי מרכיבים אחרים, למשל גבינות שמנות.

    שלישית, תזונה טבעונית כוללת הרבה מאוד מרכיבים שאנחנו יכולים למצוא בהם תועלת למדדים שונים בגוף, דברים שלא היינו צורכים בכמות הזאת, אלמלא היינו טבעוניים, למשל קטניות, למשל, ירקות.

  • פירות וירקות למשרד – קצת בריאות והעלאת מורל

    פירות וירקות למשרד – קצת בריאות והעלאת מורל

    מעסיקים עובדים? מנהלים משרד? במרבית המשרדים ניתן לפגוש את מכונת הקפה, את כוסות הקרטון וכן מוצרים בסיסיים נוספים. אך בשנים האחרונות, כאשר המגמה הקיימת היא עלייה משמעותית בשעותה עבודה, וכן התחרות שקיימת בין החברות השונות מביאה לכך שמעסיקים מחפשים איך לפנק את העובדים. אחת הדרכים היא באספקת מוצרים מיוחדים במטבח של המשרד. אולי גם לכם כדאי לדאוג לאספקה שוטפת של פירות וירקות למשרד?

    מהי התועלת של פירות וירקות במשרד?

    • בריאות – המודעות לבריאות הולכת ועולה. ואחוזים ניכרים מקרב העובדים רואים לנכון לשמור על הבריאות שלהם, ולעשות כל מאמץ כדי לספק לגופם את המרכיבים הנחוצים. כמו כן רבים מתאמצים להימנע ממאכלים מזיקים. כאן נכנסים לתמונה הפירות והירקות אשר נחשבים למאכלים מזינים ובריאים מאוד. והם אכן הפכו להיות בשנים האחרונות למאכל פופולארי מאוד. גם במטבח המשרדי שלכם תוכלו לספק מהמצרכים המבוקשים הללו – תראו כיצד הם מתקבלים באהדה!

    • העלאת מורל – כאשר הגוף שלנו מקבל את כל צרכיו, ההרגשה הכללית שלנו משתפרת וגם המורל עולה בהתאם. אמנם לא מדובר על עלייה תלולה וחדה, אך מנגד גם הירידה אינה מהירה ומשמעותית, כפי שקורה כאשר אנחנו צורכים מאכלים מתוקים או קמח לבן. לא פלא שעובדים שניזונים מפירות וירקות הם פרודוקטיביים ויעילים יותר. האווירה במשרד משתפרת ואיכות הביצועים משתפרת משמעותית.

    • אכפתיות – חשוב מאוד שעובד יחוש שלמעסיק שלו אכפת ממנו. אספקת פירות וירקות לעסקים היא דרך נפלאה למעסיק להראות שהוא חפץ בטובתו של העובד ומוכן להשקיע בו. כאשר מעסיק משקיע בעובדים ומגיש בפניהם פירות וירקות זה בהחלט משפיע לטובה. העובדים מרגישים שהמנהל לא מזמין רק מה שהוא חייב. אלא מספק מעבר למה שהוא אמור לתת. התוצאה היא עבודה יעילה יותר וגם נתינה מעבר מצד העובדים למקום העבודה.

    • גיוון וטעמים – מהלך יום העבודה עלול להיות מתיש ומייגע. כמה טוב לרענן את היום עם תפוח עסיסי, אבטיח מתוק, או מלפפון בשרני. הפירות והירקות מפיחים רוח חיים במשרד, ומאפשרים לעובדים להתרענן בלי להכניס לגופם קפאין או סוכרים בלתי רצויים. כי כאשר הפירות והירקות זמינים הם הופכים להיות הנשנוש המבוקש.

    כמעסיק, כדאי גם לבחון הזמנת מכולת לחברות ועסקים של מוצרים נוספים. לפרטים נוספים היכנסו לקישור:
    http://macolet.net/page4.asp